Name: Pasta de Lentejas con Salsa de Tomate y Pescado Enlatado (2P-2HC-1G)
Cook time: 30 min
Yield: 358.28 gramos
Ingredients: 100 gramos de pasta de Lentejas (1 vaso lleno); 10 cucharadas soperas de tomate, pelado y triturado, enlatado (150 g); 100 gramos de atún, al natural; 1 diente de ajo (4 g); 1 cucharada de postre de aceite de oliva (5 g)

Pasta con receta clásica pero siendo de lentejas

Ingredientes

o100 gramos de pasta de Lentejas (1 vaso lleno)

o10 cucharadas soperas de tomate, pelado y triturado, enlatado (150 g)

o100 gramos de atún, al natural

o1 diente de ajo (4 g)

o1 cucharada de postre de aceite de oliva (5 g)

Método de preparación

Cortamos las verduras y sofreímos hasta que se ablanden.

Luego añadimos el tomate y dejamos cocinar a fuego medio y con tapa por unos 15 minutos.

Mientras cocinamos la pasta.

Después añadimos las latas de atún y mezclamos con la pasta ya cocida.

Servimos y añadimos un poco de queso encima.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (358 g)	% DDR
Energía	143 kcal	511 kcal	26 %
Proteína	14 g	51 g	102 %
H. Carbono	15 g	55 g	21 %
Azúcares	2 g	6 g	6 %
Grasa	2 g	6 g	9 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	5 %
Fibra alimentaria	4 g	15 g	58 %
Sodio	167 mg	598 mg	25 %

Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición

Pasta de Lentejas con Salsa de Tomate y Pescado Enlatado (2P-2HC-1G)

viernes, 31 de mayo de 2024