Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición

PAELLA RÁPIDA DE MARISCO (2P-2,5HC-2G)

viernes, 07 de junio de 2024
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Tiempo de preparación
40 minutos
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Porciones
1

Los ingredientes pueden ser tanto naturales, como congelados.
En cuanto al "calamar", posible elección entre: choco, sepia y calamar

Ingredientes
o60 gramos de arroz
o1 diente de ajo, crudo (4 g)
o100 gramos de pimiento rojo y verde congelado (Mercadona)
o1 Cucharada de tomate frito sin azúcar (35 g)
o1/2 unidad grande de cebolla (100 g)
o75 gramos de gamba quisquilla, congelada
o75 gramos de mejillón, en conserva, al natural
o150 gramos de calamar, crudo
o1.5 cucharadas soperas de aceite de oliva (14 g)
Método de preparación
1.
En una sartén añade el ajo picado, la cebolla y los pimientos con un poco de aceite remueve hasta que esté un poco blando. A continuación, haz el vasito de arroz como pone el fabricante. Añadimos el preparado de paella y el arroz ya cocido, removemos sazonamos al gusto con un poco de colorante y está lista nuestra paella es rápida.
2.
Ta cebolla también puede ser ultracongelada y seria un puñado de mano
3.
Agregar limón al gusto
Información nutricional
Por 100 gPor porción (600 g)% DDR
Energía124 kcal742 kcal37 %
Proteína8 g49 g98 %
H. Carbono11 g67 g26 %
Azúcares0 g2 g3 %
Grasa3 g20 g29 %
Grasas saturadas1 g4 g18 %
Fibra alimentaria1 g3 g13 %
Sodio123 mg740 mg31 %
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Pablo Perales España
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Dietista-Nutricionista · AND-01292
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