Name: MACARRONES INTEGRALES CON PESCADO, TOMATE Y QUESO (2P-2,5HC-2G) (Copia)
Cook time: 15 min
Yield: 442.21 gramos
Ingredients: 80 gramos de pasta alimenticia, integral, cruda; 200 gramos de tomate, pelado y triturado, enlatado; 130 gramos de pescado enlatado escurrido; 1 diente de ajo (4 g); 1.5 cucharadas soperas de aceite de oliva, virgen (14 g); 3 cucharadas de queso parmensano rallado (15 g)

Clásicos macarrones con tomate y proteínas varias, que podemos hacer en un momento rápido y socorrido

Ingredientes

o80 gramos de pasta alimenticia, integral, cruda

o200 gramos de tomate, pelado y triturado, enlatado

o130 gramos de pescado enlatado escurrido

o1 diente de ajo (4 g)

o1.5 cucharadas soperas de aceite de oliva, virgen (14 g)

o3 cucharadas de queso parmensano rallado (15 g)

Método de preparación

Cortamos las verduras y sofreímos hasta que se ablanden.

Luego añadimos el tomate y dejamos cocinar a fuego medio y con tapa por unos 15 minutos.

Mientras cocinamos la pasta.

Después añadimos las latas de atún y mezclamos con la pasta ya cocida.

Servimos y añadimos un poco de queso encima.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (442 g)	% DDR
Energía	145 kcal	643 kcal	32 %
Proteína	11 g	50 g	101 %
H. Carbono	14 g	61 g	23 %
Azúcares	1 g	6 g	6 %
Grasa	5 g	21 g	31 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	14 %
Fibra alimentaria	3 g	11 g	45 %
Sodio	207 mg	916 mg	38 %

Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición

MACARRONES INTEGRALES CON PESCADO, TOMATE Y QUESO (2P-2,5HC-2G) (Copia)

viernes, 07 de junio de 2024