Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición

"PIZZAS DE POLLO Y VERDURAS" (1,5P-2HC-1,5G)

viernes, 07 de junio de 2024
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Tiempo total
15 minutos
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Porciones
1

Tortillas de trigo puestas como si fueran una pizza, para hacerlo de forma rápido

Ingredientes
o2 Tortillas de Trigo de tortilla de Trigo (70 g)
o100 gramos de tomate, pelado y triturado, enlatado
o100 gramos de pollo, pechuga, sin piel, crudo
o1 unidad pequeña de pimiento verde, crudo (80 g)
o1/2 unidad mediana de pimiento rojo, crudo (105 g)
o1/2 unidad mediana de cebolla (70 g)
o30 gramos de queso mozarella rallado
Método de preparación
1.
Cortamos las verduras en tiras y salteamos hasta que estén algo doradas y añadimos el pollo cortado en cubitos pequeños.
2.
Una vez cocinado el pollo añadimos especias al gusto y reservamos.
3.
Por otro lado calentamos las tortillas por los dos lados, añadimos una fina capa de tomate frito, queso mozzarella y encima el salteado con el pollo.
4.
Ponemos en la sartén donde calentamos las tortillas una tapa por unos 2-3 minutos para que se funda un poco el queso y servimos.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (520 g)% DDR
Energía96 kcal499 kcal25 %
Proteína7 g37 g75 %
H. Carbono9 g49 g19 %
Azúcares2 g9 g9 %
Grasa3 g16 g23 %
Grasas saturadas0 g1 g6 %
Fibra alimentaria1 g7 g29 %
Sodio154 mg803 mg33 %
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Pablo Perales España
Pablo Perales España
Dietista-Nutricionista · AND-01292
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