Name: ENSALADA DE POLLO CON FRUTA Y NUECES (2,5P-1HC-2G)
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 576.9 gramos
Ingredients: 2 tazas de lechuga, canónigos, rúcula, etc.; 1 unidad mediana de melocotón (240 g); 3 unidades medianas de mandarina (210 g); 2 unidades sin cáscara de nuez (10 g); 3 puñados, mano cerrada de arandano (60 g); 1 cucharada sopera de aceite de oliva (9 g); 260 gramos de pollo, pechuga, sin piel, crudo

Ingredientes

o2 tazas de lechuga, canónigos, rúcula, etc.

o1 unidad mediana de melocotón (240 g)o3 unidades medianas de mandarina (210 g)

o2 unidades sin cáscara de nuez (10 g)

o3 puñados, mano cerrada de arandano (60 g)

o1 cucharada sopera de aceite de oliva (9 g)

o260 gramos de pollo, pechuga, sin piel, crudo

Método de preparación

Cortar la verdura al gusto, cocer o hacer a la plancha la pechuga de pollo, y mezclarlos todo en frío.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (577 g)	% DDR
Energía	91 kcal	525 kcal	26 %
Proteína	10 g	60 g	121 %
H. Carbono	4 g	20 g	8 %
Azúcares	0 g	0 g	0 %
Grasa	4 g	23 g	34 %
Grasas saturadas	1 g	5 g	24 %
Fibra alimentaria	1 g	8 g	31 %
Sodio	28 mg	161 mg	7 %

Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

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ENSALADA DE POLLO CON FRUTA Y NUECES (2,5P-1HC-2G)

martes, 11 de junio de 2024