Name: Merluza con Menestra (2P-0,5HC-2G)
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Yield: 553.55 gramos
Ingredients: 200 gramos de merluza, cruda; 1 unidad pequeña de zanahoria, cruda (45 g); 150 gramos de judias Verdes; 150 gramos de guisantes; 2 cucharadas soperas de aceite de oliva, virgen (18 g)

Merluza con verduras al vapor

Ingredientes

o200 gramos de merluza, cruda

o1 unidad pequeña de zanahoria, cruda (45 g)

o150 gramos de judias Verdes

o150 gramos de guisantes

o2 cucharadas soperas de aceite de oliva, virgen (18 g)

Método de preparación

Colocar los lomos de merluza sobre una cama de verduras listas para cocer al vapor

Una vez cocinado aliñar con sal y aceite.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (554 g)	% DDR
Energía	97 kcal	535 kcal	27 %
Proteína	9 g	49 g	97 %
H. Carbono	3 g	15 g	6 %
Azúcares	0 g	2 g	3 %
Grasa	4 g	24 g	34 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	17 %
Fibra alimentaria	2 g	13 g	53 %
Sodio	38 mg	210 mg	9 %

Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición

Merluza con Menestra (2P-0,5HC-2G)

martes, 11 de junio de 2024