Name: Quesadillas de Aguacate y Pollo (2P-2,5HC-2G)
Cook time: 10 min
Yield: 335 gramos
Ingredients: 50 gramos de aguacate; 3 Tortillas de Trigo de tortilla de Trigo (105 g); 130 gramos de pollo, pechuga, sin piel, crudo; 50 gramos de queso mozzarella

Ingredientes

o50 gramos de aguacate

o3 Tortillas de Trigo de tortilla de Trigo (105 g)

o130 gramos de pollo, pechuga, sin piel, crudo

o50 gramos de queso mozzarella

Método de preparación

Cortamos la pechuga de pollo en tiras y la hacemos a la plancha en una sartén. Retiramos cuando estén cocinadas.

En la misma sartén, ponemos una tortilla, encima ponemos todos los ingredientes y ponemos la otra tortilla.

Cocinamos a fuego medio hasta que se dore la tortilla por un lado y le damos la vuelta

Una vez estén las dos caras doradas servimos en un plato y la cortamos en cuartos.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (335 g)	% DDR
Energía	195 kcal	653 kcal	33 %
Proteína	14 g	47 g	95 %
H. Carbono	17 g	57 g	22 %
Azúcares	0 g	0 g	0 %
Grasa	8 g	26 g	37 %
Grasas saturadas	2 g	6 g	31 %
Fibra alimentaria	1 g	4 g	17 %
Sodio	279 mg	933 mg	39 %

Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

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Quesadillas de Aguacate y Pollo (2P-2,5HC-2G)

miércoles, 12 de junio de 2024