Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición

Wrap de aguacate, atún, tomate y queso crema (2P-2,5HC-2G)

miércoles, 12 de junio de 2024
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Tiempo total
5 minutos
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Porciones
1
Ingredientes
o1/4 unidad mediana de aguacate, crudo (48 g)
o1 unidad mediana de tomate
o150 gramos de atún, enlatado al natural, escurrido
o2 cucharadas de queso para untar (26 g)
oComino, sal y pimienta negra
oOpcional: cilantro o perejil fresco
o3 Tortillas de Trigo de tortilla de Trigo (105 g)
Método de preparación
1.
Corta en dados pequeños el tomate y el aguacate. Si vas a utilizar cilantro o perejil pícalo finamente.
2.
En un cuenco mezcla todos los ingredientes: aguacate, tomate, atún previamente escurrido, queso de untar o crema, las especias y el perejil/cilantro.
3.
Úsalo como relleno para fajitas o wraps.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (445 g)% DDR
Energía147 kcal654 kcal33 %
Proteína12 g52 g103 %
H. Carbono13 g60 g23 %
Azúcares0 g0 g0 %
Grasa5 g23 g32 %
Grasas saturadas1 g6 g32 %
Fibra alimentaria1 g6 g23 %
Sodio335 mg1488 mg62 %
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Pablo Perales España
Pablo Perales España
Dietista-Nutricionista · AND-01292
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