Name: Ensalada de Pasta con Atún (2P-3HC-2G)
Yield: 432.25 gramos
Ingredients: 2 latas redondas grandes de atún, enlatado al natural, escurrido (130 g); 1/2 unidad mediana de pepino, crudo (100 g); 1 puñado tomates cherry; 1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra (9 g); 1 ración individual de queso fresco, tipo Burgos: envasado (50 g); 1 cucharada de café de vinagre (2 g); 100 gramos de pasta alimenticia, cruda

Ingredientes

o2 latas redondas grandes de atún, enlatado al natural, escurrido (130 g)

o1/2 unidad mediana de pepino, crudo (100 g)

o1 puñado tomates cherry

o1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra (9 g)

o1 ración individual de queso fresco, tipo Burgos: envasado (50 g)

o1 cucharada de café de vinagre (2 g)

o100 gramos de pasta alimenticia, cruda

Método de preparación

Cuece la pasta siguiendo las instrucciones del envase.

Pela el pepino y córtalo a rodajas. Lava los tomates y córtalos en mitades.

En un bowl añade la pasta cocida, el atún, el queso fresco, el pepino y el tomate. Puedes preparar un aliño con aceite, vinagre, sal y pimienta.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (432 g)	% DDR
Energía	162 kcal	701 kcal	35 %
Proteína	12 g	52 g	103 %
H. Carbono	18 g	76 g	29 %
Azúcares	2 g	8 g	9 %
Grasa	5 g	20 g	28 %
Grasas saturadas	2 g	7 g	33 %
Fibra alimentaria	1 g	6 g	25 %
Sodio	147 mg	634 mg	26 %

Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición

Ensalada de Pasta con Atún (2P-3HC-2G)

viernes, 14 de junio de 2024