Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición

Ternera con Salsa Stroganoff (2P-0,5HC-2G)

jueves, 11 de julio de 2024
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Tiempo de preparación
1 hora y 30 minutos
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Porciones
1

Solomillo en salsa con champiñones

Ingredientes
o200 gramos de ternera, solomillo, sin grasa, crudo
o200 gramos de champiñón, crudo
o100 gramos de cebolla blanca, cruda
o1 diente de ajo, crudo (4 g)
o2 gramos de perejil, fresco
o1 cucharada sopera de aceite de oliva, virgen (9 g)
o5 gramos de mantequilla sin sal
o15 gramos de nata, líquida, para cocinar, 18% de grasa
o1/2 gramos de tomillo seco (si fresco 3 g)
o10 gramos de agua
o1/2 cucharada de postre de sal común (2 g)
o1/2 cucharada de café de pimienta, negra (2 g)
Método de preparación
1.
Salpimentar el solomillo
2.
Sartén a fuego medio. Agregar mantequilla y la mitad del AOVE
3.
Saltear cebolla 2'. Agregar ajo y tomillo y saltear 1' más
4.
Subir el fuego, agregar champiñones y saltearlos con resto vegetales moviendo constantemente por 3'. Pasar todo a un bol y reservar
5.
Agregar resto de aceite a sartén manteniendo fuego alto. Saltear solomillo hasta dorar por fuera pero que mantenga rosado por dentro
6.
Bajar el fuego. Añadir champiñones reservados a sartén. Saltear todo junto con la carne. Apagar o retirar del fuego.
7.
Mezclar el agua con la crema y añadir a la carne. Mezclar bien todo con espátula y servir espolvoreando perejil.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (548 g)% DDR
Energía86 kcal468 kcal23 %
Proteína9 g50 g99 %
H. Carbono2 g11 g4 %
Azúcares2 g9 g10 %
Grasa4 g24 g34 %
Grasas saturadas2 g9 g44 %
Fibra alimentaria1 g6 g24 %
Sodio176 mg966 mg40 %
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Pablo Perales España
Pablo Perales España
Dietista-Nutricionista · AND-01292
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