Name: Ensalada de Pasta de Lentejas con Pescado (2P-2HC-1,5G)
Cook time: 20 min
Yield: 497.6 gramos
Ingredients: 70 gramos de pasta de Lentejas; 2 unidades medianas de tomate (280 g); 1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra (9 g); 1 cucharada de postre de orégano, hierbas provenzales, etc. (2 g); 1 porción individual de atún, crudo (260 g)

Ensalada con pasta de lentejas rojas y el pescado al gusto

Ingredientes

o70 gramos de pasta de Lentejas

o2 unidades medianas de tomate (280 g)

o1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra (9 g)

o1 cucharada de postre de orégano, hierbas provenzales, etc. (2 g)

o1 porción individual de atún, crudo (260 g)

Método de preparación

Cocemos la pasta y dejamos que se enfríe.

Una vez fría mezclamos todos los ingredientes y servimos.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (498 g)	% DDR
Energía	110 kcal	549 kcal	27 %
Proteína	11 g	54 g	108 %
H. Carbono	9 g	46 g	18 %
Azúcares	0 g	1 g	1 %
Grasa	3 g	15 g	21 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	14 %
Fibra alimentaria	3 g	13 g	51 %
Sodio	42 mg	207 mg	9 %

Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición

Ensalada de Pasta de Lentejas con Pescado (2P-2HC-1,5G)

lunes, 15 de julio de 2024