Name: Ensalada de Pasta de Lentejas con Atún y Huevo (1,5P-2HC-1,5G)
Cook time: 20 min
Yield: 461.8 gramos
Ingredients: 70 gramos de pasta de Lentejas; 2 unidades medianas de tomate (280 g); 1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra (9 g); 1 cucharada de postre de orégano, hierbas provenzales, etc. (2 g); 1 lata redonda grande, escurrido de atún, al natural (65 g); 1 unidad mediana de huevo de gallina, entero, crudo (50 g)

Ensalada con pasta de lentejas rojas y el pescado al gusto

Ingredientes

o70 gramos de pasta de Lentejas

o2 unidades medianas de tomate (280 g)

o1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra (9 g)

o1 cucharada de postre de orégano, hierbas provenzales, etc. (2 g)

o1 lata redonda grande, escurrido de atún, al natural (65 g)

o1 unidad mediana de huevo de gallina, entero, crudo (50 g)

Método de preparación

Cocemos la pasta y dejamos que se enfríe.

Una vez fría mezclamos todos los ingredientes y servimos.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (462 g)	% DDR
Energía	111 kcal	511 kcal	26 %
Proteína	9 g	42 g	85 %
H. Carbono	10 g	46 g	18 %
Azúcares	0 g	1 g	1 %
Grasa	3 g	16 g	22 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	15 %
Fibra alimentaria	3 g	13 g	51 %
Sodio	89 mg	410 mg	17 %

Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Nutrición Especializada en Menopausia: Recupera tu Bienestar

Ensalada de Pasta de Lentejas con Atún y Huevo (1,5P-2HC-1,5G)

lunes, 15 de julio de 2024