Name: Bocadillo de Espinacas, Roquefort y Pera (0,5P-1HC-1G)
Yield: 178.8 gramos
Ingredients: 40 gramos de pan integral; 1 porción individual de queso Roquefort (25 g); 1 unidad pequeña de pera (130 g); Varias hojas de espinaca fresca

Ingredientes

o40 gramos de pan integral

o1 porción individual de queso Roquefort (25 g)

o1 unidad pequeña de pera (130 g)

oVarias hojas de espinaca fresca

Método de preparación

Hacer una tostada o un bocadillo con el pan integral tostado, se le unta el roquefort y se pone la pera cortada en lonchas por encima de la espinaca, previamente puesta.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (179 g)	% DDR
Energía	132 kcal	237 kcal	12 %
Proteína	5 g	9 g	18 %
H. Carbono	16 g	28 g	11 %
Azúcares	0 g	0 g	0 %
Grasa	5 g	9 g	14 %
Grasas saturadas	3 g	5 g	27 %
Fibra alimentaria	3 g	5 g	20 %
Sodio	340 mg	609 mg	25 %

Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Elimina las molestias de la menopausia con Perales Nutrición

Bocadillo de Espinacas, Roquefort y Pera (0,5P-1HC-1G)

martes, 20 de agosto de 2024