Name: Bocadillo de Espinacas, Roquefort y Pera (0,5P-2HC-1,5G)
Yield: 276.8 gramos
Ingredients: 80 gramos de pan integral; 2 porciones individuales de queso Roquefort (50 g); 1 unidad pequeña de pera (130 g); 40 gramos de espinaca, cruda; 1 cucharada de postre de miel (8 g)

Ingredientes

o80 gramos de pan integral

o2 porciones individuales de queso Roquefort (50 g)

o1 unidad pequeña de pera (130 g)

o40 gramos de espinaca, cruda

o1 cucharada de postre de miel (8 g)

Método de preparación

Hacer una tostada o un bocadillo con el pan integral tostado, se le unta el roquefort y se pone la pera cortada en lonchas por encima de la espinaca, previamente puesta.

Echar la cucharadita de miel con el roquefort

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (277 g)	% DDR
Energía	165 kcal	457 kcal	23 %
Proteína	7 g	18 g	36 %
H. Carbono	19 g	52 g	20 %
Azúcares	2 g	6 g	7 %
Grasa	7 g	19 g	27 %
Grasas saturadas	4 g	11 g	55 %
Fibra alimentaria	3 g	8 g	32 %
Sodio	443 mg	1227 mg	51 %

Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición

Bocadillo de Espinacas, Roquefort y Pera (0,5P-2HC-1,5G)

lunes, 26 de agosto de 2024