Name: Bocadillo Serranito (1,5P-1,5HC-1,5G)
Yield: 376.2 gramos
Ingredients: 80 gramos de pan integral, de barra; 125 gramos de pollo, pechuga, sin piel, crudo; 1 porción individual de cerdo, lomo, crudo (125 g); 1 unidad pequeña de pimiento verde, crudo (80 g); 50 gramos de tomate maduro, crudo; 1 unidad mediana de huevo de gallina, entero, crudo (50 g)

Bocadillo de pollo/lomo, pimiento, jamón y tomate.

Ingredientes

o80 gramos de pan integral, de barra

o125 gramos de pollo, pechuga, sin piel, crudoo1 porción individual de cerdo, lomo, crudo (125 g)

o1 unidad pequeña de pimiento verde, crudo (80 g)

o50 gramos de tomate maduro, crudo

o1 unidad mediana de huevo de gallina, entero, crudo (50 g)

Método de preparación

El pan mejor si es integral o de panaderia.

Hacer la carne vuelta y vuelta en la sartén y el pimiento verde a la plancha. Hacer una pequeña tortilla francesa con un huevo y ponerla con el pan.

Montar el bocadillo y a disfrutar

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (376 g)	% DDR
Energía	122 kcal	460 kcal	23 %
Proteína	10 g	39 g	78 %
H. Carbono	10 g	39 g	15 %
Azúcares	1 g	6 g	6 %
Grasa	4 g	15 g	21 %
Grasas saturadas	1 g	4 g	22 %
Fibra alimentaria	2 g	7 g	30 %
Sodio	190 mg	717 mg	30 %

Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición

Bocadillo Serranito (1,5P-1,5HC-1,5G)

lunes, 26 de agosto de 2024