Name: Pasta con Salsa de Champis y Pollo (2P-4HC-2G)
Cook time: 25 min
Yield: 594.15 gramos
Ingredients: 120 gramos de pasta alimenticia, cruda; 1 guarnición de champiñon (140 g); 150 gramos de pollo, pechuga, sin piel, crudo; 100 gramos de leche, semidesnatada, pasteurizada; 1 diente de ajo (4 g); 1/4 cucharada de maicena (2 g); 1.5 cucharadas soperas de aceite de oliva (14 g); 1 cucharadita de especias al gusto; 1/2 unidad grande de cebolla (100 g); 1/2 unidad pequeña de pimiento rojo, crudo (75 g); 1 unidad mediana de pimiento verde, crudo (125 g)

Ingredientes

o120 gramos de pasta alimenticia, cruda

o1 guarnición de champiñon (140 g)

o150 gramos de pollo, pechuga, sin piel, crudo

o100 gramos de leche, semidesnatada, pasteurizada

o1 diente de ajo (4 g)

o1/4 cucharada de maicena (2 g)

o1.5 cucharadas soperas de aceite de oliva (14 g)

o1 cucharadita de especias al gusto

o1/2 unidad grande de cebolla (100 g)o1/2 unidad pequeña de pimiento rojo, crudo (75 g)o1 unidad mediana de pimiento verde, crudo (125 g)

Método de preparación

Para hacer la salsa ponemos en una sartén el aceite, la cebolla, el ajo y el pollo cortado en cubitos pequeños.

Una vez esté blanda la verdura añadimos los champiñones cortados en láminas o cubitos.

Una vez cocinado añadimos la leche con la maicena (en la leche añadimos la maicena y mezclamos bien hasta que no queden grumos), las especias y vamos removiendo constantemente hasta que espese un poco la salsa.

Añadimos la pasta la cocida y servimos.

NOTA: La maicena solo sirve para espesar la salsa, se puede no poner pero quedaría más liquida)

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (594 g)	% DDR
Energía	140 kcal	832 kcal	42 %
Proteína	9 g	54 g	108 %
H. Carbono	17 g	102 g	39 %
Azúcares	1 g	9 g	10 %
Grasa	4 g	22 g	32 %
Grasas saturadas	1 g	5 g	25 %
Fibra alimentaria	2 g	11 g	42 %
Sodio	26 mg	154 mg	6 %

Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Triunfa en Salud y Alimentación con Perales Nutrición

Pasta con Salsa de Champis y Pollo (2P-4HC-2G)

viernes, 27 de diciembre de 2024