Name: Lubina al Horno con Verduras Variadas (1,5P-1P-0,5HC)
Yield: 483.85 gramos
Ingredients: Medio calabacín; 1 tomate pequeño; Media berenjena; 1 cucharada sopera de aceite de oliva (9 g); 1 porción individual de lubina, cruda (180 g)

Ingredientes

oMedio calabacín

o1 tomate pequeño

oMedia berenjena

o1 cucharada sopera de aceite de oliva (9 g)

o1 porción individual de lubina, cruda (180 g)

Método de preparación

Añadimos las verduras en un recipiente apto para horno y horneamos 20 min a 180º

Sacamos el recipiente y ponemos encima de las verduras la lubina o dorada para hornear otros 20 min

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (484 g)	% DDR
Energía	62 kcal	301 kcal	15 %
Proteína	7 g	35 g	69 %
H. Carbono	2 g	10 g	4 %
Azúcares	1 g	7 g	8 %
Grasa	3 g	13 g	18 %
Grasas saturadas	0 g	2 g	9 %
Fibra alimentaria	1 g	5 g	20 %
Sodio	26 mg	126 mg	5 %

Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

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Lubina al Horno con Verduras Variadas (1,5P-1P-0,5HC)

domingo, 11 de mayo de 2025