Recetas dePablo Perales España

Dietista-Nutricionista · AND-01292

Nutrición Especializada en Menopausia: Recupera tu Bienestar

Salteado de Gambas con Verduritas

sábado, 16 de agosto de 2025
pie_chart
Porciones
1

Plato rápido que se pueden utilizar todos los ingredientes congelados menos el calabacin

Ingredientes
o6 unidades de tomate cherry
o150 gramos de gambas o langostinos (frescos o congelados)
o1 cuchara sopera de aceite de oliva, virgen extra (9 g)
o1/2 bolsa de pimiento rojo y verde congelado (Mercadona) (225 g)
o1/2 unidad pequeña de cebolla blanca, cruda (40 g)
oCalabacín, berenjena, etc., u otras verduras al gusto
Método de preparación
1.
Corta todas las verduras en trozos de similar tamaño.
2.
Añade un chorrito de aceite de oliva en una sartén y saltea primero las gambas con especias al gusto. Pasados un par de minutos retíralas y resérvalas.
3.
Añade otro poco de aceite a la sartén y vuelca todas las verduras. Saltéalas, échales un poquito de sal y cocínalas unos 10 minutos máximo para que queden hechas pero no en exceso. Añade a la sartén las gambas y mezcla.
4.
Puedes servirlo en dos platos porque ya está listo.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (667 g)% DDR
Energía85 kcal570 kcal28 %
Proteína6 g42 g83 %
H. Carbono3 g18 g7 %
Azúcares1 g7 g8 %
Grasa2 g13 g19 %
Grasas saturadas0 g2 g10 %
Fibra alimentaria1 g6 g25 %
Sodio69 mg461 mg19 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Pablo Perales España
Pablo Perales España
Dietista-Nutricionista · AND-01292
Nutrición Especializada en Menopausia: Recupera tu Bienestar