Name: Pão com frango e cenoura
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 120 gramas
Ingredients: 1 fatia de pão integral light (25 g); 1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g); 2 colheres de sopa de frango desfiado (30 g); 2 colheres de sopa cheias, picada/ralada de cenoura (50 g)

Ingredientes

ou1 fatia de pão integral light (25 g)

ou1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g)

ou2 colheres de sopa de frango desfiado (30 g)

ou2 colheres de sopa cheias, picada/ralada de cenoura (50 g)

Modo de preparo

Cozinhe o frango em uma panela com água. Quando estiver cozido, escorra, espere esfriar e desfie. Tempere a gosto.

Sirva frio ou levemente tostado.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (120 g)	% DDR
Energia	123 kcal	148 kcal	7 %
Carboidratos	15 g	18 g	6 %
Proteína	10 g	11 g	15 %
Gordura	4 g	5 g	8 %
Gorduras saturadas	2 g	2 g	9 %
Fibra alimentar	4 g	5 g	19 %
Sódio	181 mg	218 mg	9 %

Receitas dePiettro Borges

Nutricionista · 40674/P

O básico para você conquistar o impossível

Pão com frango e cenoura

terça-feira, 19 de setembro de 2023