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Piettro Borges
Nutricionista · 40674/P
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Pão com frango e cenoura
terça-feira, 19 de setembro de 2023
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Tempo total
20 minutos
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Tempo de preparo
10 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou
1 fatia de pão integral light (25 g)
ou
1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g)
ou
2 colheres de sopa de frango desfiado (30 g)
ou
2 colheres de sopa cheias, picada/ralada de cenoura (50 g)
Modo de preparo
1.
Cozinhe o frango em uma panela com água. Quando estiver cozido, escorra, espere esfriar e desfie. Tempere a gosto.
2.
Sirva frio ou levemente tostado.
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(120 g)
% DDR
Energia
123 kcal
148 kcal
7 %
Carboidratos
15 g
18 g
6 %
Proteína
10 g
11 g
15 %
Gordura
4 g
5 g
8 %
Gorduras saturadas
2 g
2 g
9 %
Fibra alimentar
4 g
5 g
19 %
Sódio
181 mg
218 mg
9 %
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Piettro Borges
Nutricionista · 40674/P
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