Name: Suflê de vegetais
Yield: 1030.56 gramas
Ingredients: 100 gramas de abóbora cozida; 100 gramas de abobrinha assada; 6 colheres de sopa de vagem (120 g); 2 copos duplos cheios de leite de vaca integral (480 g); 3 unidades de ovo de galinha (135 g); 60 gramas de farinha de amêndoa - Relva verde; 50 gramas de queijo ralado

Ingredientes

ou100 gramas de abóbora cozida

ou100 gramas de abobrinha assada

ou6 colheres de sopa de vagem (120 g)

ou2 copos duplos cheios de leite de vaca integral (480 g)

ou3 unidades de ovo de galinha (135 g)

ou60 gramas de farinha de amêndoa - Relva verde

ou50 gramas de queijo ralado

Modo de preparo

Misture os vegetais o leite os ovos e afarinha de amêndoa e bata um pouco, coloque queijo ralado e sal e bata mais. Unte um refratário, polvilhe páprica doce nas laterais. Coloque a massa, cubra com queijo ralado. Leve ao forno microondas por 10 minutos na potência alta.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (258 g)	% DDR
Energia	110 kcal	282 kcal	14 %
Carboidratos	5 g	14 g	5 %
Proteína	6 g	16 g	22 %
Gordura	7 g	19 g	34 %
Gorduras saturadas	2 g	6 g	29 %
Fibra alimentar	1 g	4 g	14 %
Sódio	106 mg	273 mg	11 %

Receitas dePollyanna Del Vecchio Morete

Nutricionista · 24957

Sou uma nutricionista apaixonada por comer com amor e não raiva, por aceitar o próprio corpo e agora apaixonada pela gamificação.

Suflê de vegetais

sexta-feira, 07 de setembro de 2018