Name: Abobrinha Recheada
Yield: 391.72 gramas
Ingredients: 1 unidade pequena de cebola (30 g); 100 gramas de requeijão light; 150 gramas de atum em conserva light; 1 unidade pequena de peito de galinha ou frango (140 g); 6 colheres de sopa cheias de carne moída refogada (150 g); 1 colher de sopa de salsinha, crua (4 g); 2 gramas de sal dietético; 2 colheres de sopa de azeite de oliva (16 g); 03 abobrinhas cruas (100g)

Ingredientes

ou1 unidade pequena de cebola (30 g)

ou100 gramas de requeijão light

ou150 gramas de atum em conserva lightou1 unidade pequena de peito de galinha ou frango (140 g)ou6 colheres de sopa cheias de carne moída refogada (150 g)

ou1 colher de sopa de salsinha, crua (4 g)

ou2 gramas de sal dietético

ou2 colheres de sopa de azeite de oliva (16 g)

ou03 abobrinhas cruas (100g)

Modo de preparo

Corte o fundo da abobrinha e retire as sementes, de forma a não danificar a abobrinha. Tempere por dentro com sal e vire de boca para baixo para escorrer a água. Reserve.

Rechear com requeijão light, atum, o cheiro verde e a cebola, coloque "em pé" em um recipiente.

Coloque água no recipiente de forma a não cubrir a abobrinha. Leve ao fogo e deixe ferver por 10 a 15 minutos. Retire e decore com folhinhas de cheiro verde.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (131 g)	% DDR
Energia	168 kcal	219 kcal	11 %
Carboidratos	3 g	4 g	1 %
Proteína	13 g	18 g	23 %
Gordura	11 g	14 g	26 %
Gorduras saturadas	4 g	5 g	25 %
Fibra alimentar	0 g	1 g	2 %
Sódio	257 mg	335 mg	14 %

Receitas dePollyanna Del Vecchio Morete

Nutricionista · 24957

Sou uma nutricionista apaixonada por comer com amor e não raiva, por aceitar o próprio corpo e agora apaixonada pela gamificação.

Abobrinha Recheada

quarta-feira, 30 de agosto de 2017