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Pollyanna Del Vecchio Morete
Nutricionista · 24957
Sou uma nutricionista apaixonada por comer com amor e não raiva, por aceitar o próprio corpo e agora apaixonada pela gamificação.
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Salada verde
sábado, 12 de janeiro de 2019
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Porções
1
Ingredientes
ou
1 prato de sobremesa cheio, picada de alface americana crua (30 g)
ou
2 folhas médias de couve manteiga crua (40 g)
ou
1 colher de sopa cheia de vagem cozida (20 g)
ou
1 unidade de palmito, lata (33 g)
ou
1/2 unidade média de pepino (50 g)
ou
3 ramos de brócolis cozido (48 g)
ou
1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem (2 g)
ou
1/2 unidade de limão-galego, cru (34 g)
ou
1 grama de sal dietético
Modo de preparo
1.
Lave a alface e cozinhe os legumes, arrume em um prato, tempere com azeite, limão e sal.
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(174 g)
% DDR
Energia
35 kcal
61 kcal
3 %
Carboidratos
6 g
10 g
3 %
Proteína
2 g
4 g
5 %
Gordura
1 g
3 g
5 %
Gorduras saturadas
0 g
0 g
2 %
Fibra alimentar
2 g
4 g
17 %
Sódio
178 mg
310 mg
13 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Pollyanna Del Vecchio Morete
Nutricionista · 24957
Sou uma nutricionista apaixonada por comer com amor e não raiva, por aceitar o próprio corpo e agora apaixonada pela gamificação.
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