Name: Salada laranja
Yield: 179.21 gramas
Ingredients: 1 prato de sobremesa cheio, picada de alface americana crua (30 g); 1 prato raso, picada de acelga (60 g); 1 colher de sopa cheia, ralada de cenoura crua (12 g); 1 unidade de rabanete cru (25 g); 1/2 unidade média de pepino (50 g); 50 gramas de manga; 1 colher de sobremesa de azeite de oliva extra virgem (5 g); 3 unidades de ovo de codorna cozido (30 g); 50 gramas de queijo, mozarela, leite semi-desnatado

Ingredientes

ou1 prato de sobremesa cheio, picada de alface americana crua (30 g)ou1 prato raso, picada de acelga (60 g)

ou1 colher de sopa cheia, ralada de cenoura crua (12 g)

ou1 unidade de rabanete cru (25 g)ou1/2 unidade média de pepino (50 g)

ou50 gramas de manga

ou1 colher de sobremesa de azeite de oliva extra virgem (5 g)

ou3 unidades de ovo de codorna cozido (30 g)ou50 gramas de queijo, mozarela, leite semi-desnatado

Modo de preparo

Pique a manga, fatie o rabanete e reserve. Misture em um bowl, coloque a alface levemente picada, a cenoura ralada, o rabanete fatiado e os ovos de codorna cozidos Tempere com o azeite, sal e limão á gosto. Coloque a manga por cima e bom apetite.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (179 g)	% DDR
Energia	98 kcal	176 kcal	9 %
Carboidratos	7 g	13 g	4 %
Proteína	5 g	9 g	12 %
Gordura	6 g	11 g	19 %
Gorduras saturadas	2 g	4 g	17 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	9 %
Sódio	135 mg	242 mg	10 %

Receitas dePollyanna Del Vecchio Morete

Nutricionista · 24957

Sou uma nutricionista apaixonada por comer com amor e não raiva, por aceitar o próprio corpo e agora apaixonada pela gamificação.

Salada laranja

sexta-feira, 12 de abril de 2019