ou1 colher de chá, moído de condimento, pimenta do reino (2 g)
ou100 gramas de tomate seco
ou10 unidades médias de azeitona verde em conserva (40 g)
ou100 gramas de requeijão
ou6 fatias médias de queijo mozarela (120 g)
Modo de preparo
1.
Deixar o trigo para quibe de molho por 3 horas. Escorrer muito bem e espremer o trigo. Misturar os demais ingredientes, se preferir passe por um moedor ou processador antes de assar. Estender em uma travessa e colocar no meio o requeijão
2.
Leve para
Informação nutricional
Por 100 g
Por porção (118 g)
% DDR
Energia
223 kcal
264 kcal
13 %
Carboidratos
8 g
10 g
3 %
Proteína
20 g
23 g
31 %
Gordura
13 g
16 g
29 %
Gorduras saturadas
6 g
7 g
30 %
Fibra alimentar
4 g
4 g
17 %
Sódio
222 mg
263 mg
11 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Pollyanna Del Vecchio Morete
Nutricionista · 24957
Sou uma nutricionista apaixonada por comer com amor e não raiva, por aceitar o próprio corpo e agora apaixonada pela gamificação.