Ingredientes
ou1 lata de atum em conserva (120 g)
ou1 unidade pequena de iogurte natural desnatado (140 g)
ou2 colheres de sopa cheias, ralada de cenoura crua (24 g)
ou1 colher de sopa cheia, picado de cebola (10 g)
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes e sirva.Informação nutricional
| Por 100 g | Por colher (sopa) (20 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 92 kcal | 18 kcal | 1 % |
| Carboidratos | 4 g | 1 g | 0 % |
| Proteína | 12 g | 2 g | 3 % |
| Gordura | 3 g | 1 g | 1 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 0 g | 1 % |
| Fibra alimentar | 0 g | 0 g | 0 % |
| Sódio | 148 mg | 30 mg | 1 % |
