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Pollyanna Del Vecchio Morete
Nutricionista · 24957
Sou uma nutricionista apaixonada por comer com amor e não raiva, por aceitar o próprio corpo e agora apaixonada pela gamificação.
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Mingau de aveia sem leite
quinta-feira, 19 de janeiro de 2023
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Porções
1
Ingredientes
ou
3 colheres de sopa cheias de aveia em flocos crua (45 g)
ou
150 gramas de água Mineral
ou
1 colher de sopa de mel de abelha (15 g)
Modo de preparo
1.
Coloque a aveia e água na panela e leve ao fogo.
2.
Depois coloque 1 colher de mel no final para adoçar.
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(210 g)
% DDR
Energia
106 kcal
224 kcal
11 %
Carboidratos
20 g
43 g
14 %
Proteína
3 g
6 g
8 %
Gordura
2 g
4 g
7 %
Gorduras saturadas
0 g
1 g
3 %
Fibra alimentar
2 g
4 g
16 %
Sódio
1 mg
3 mg
0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Pollyanna Del Vecchio Morete
Nutricionista · 24957
Sou uma nutricionista apaixonada por comer com amor e não raiva, por aceitar o próprio corpo e agora apaixonada pela gamificação.
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