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Pollyanna Del Vecchio Morete
Nutricionista · 24957
Sou uma nutricionista apaixonada por comer com amor e não raiva, por aceitar o próprio corpo e agora apaixonada pela gamificação.
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Creme de legumes com carne desfiada
quarta-feira, 07 de fevereiro de 2018
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Porções
2
Ingredientes
ou
1 pedaço grande de carne seca cozida (130 g)
ou
2 bifes médios de patinho cozido (180 g)
ou
2 dentes de alho, cru (6 g)
ou
1 unidade pequena de cebola (30 g)
ou
2 xícaras, em cubos de abóbora cabotian crua (232 g)
ou
200 gramas de mandioquinha cozida
ou
3 colheres (sopa) de chia em grãos (jasmine) (30 g)
ou
100 gramas de chuchu cru
Modo de preparo
1.
Cozinhe e desfie o patinho, após refogue com a abóbora e os temperos até desmanchar. Acrescente água até a textura de um creme
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(265 g)
% DDR
Energia
133 kcal
352 kcal
18 %
Carboidratos
9 g
24 g
8 %
Proteína
11 g
30 g
40 %
Gordura
6 g
15 g
27 %
Gorduras saturadas
2 g
5 g
21 %
Fibra alimentar
4 g
9 g
38 %
Sódio
251 mg
667 mg
28 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Pollyanna Del Vecchio Morete
Nutricionista · 24957
Sou uma nutricionista apaixonada por comer com amor e não raiva, por aceitar o próprio corpo e agora apaixonada pela gamificação.
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