Name: Panqueca de abóbora sem lactose
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 80.0 gramas
Ingredients: 1 pedaço médio de abóbora cabotian cozida (50 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g); 1/2 colher de sopa de fermento químico em pó (5 g); 1 pitada de sal, cozinha (0 g); 1 colher de sopa de extrato de tomate (20 g)

Panqueca de abóbora salgada com molho de tomate.

Ingredientes

ou1 pedaço médio de abóbora cabotian cozida (50 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g)

ou1/2 colher de sopa de fermento químico em pó (5 g)

ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)

ou1 colher de sopa de extrato de tomate (20 g)

Modo de preparo

Amasse a abóbora com um garfo. Misture todos os ingredientes em um recipiente. Leve ao fogo em uma frigideira antiaderente medate da massa e vire para grelhar dos dois lados. Acrescente 1 colher de molho de tomate e metade do queijo, deslique o fogo e tampe. repita o processo com a outra metade da massa.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (40 g)	% DDR
Energia	159 kcal	64 kcal	3 %
Carboidratos	23 g	9 g	3 %
Proteína	8 g	3 g	4 %
Gordura	5 g	2 g	3 %
Gorduras saturadas	1 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	4 g	1 g	6 %
Sódio	534 mg	214 mg	9 %

Receitas dePollyanna Del Vecchio Morete

Nutricionista · 24957

Sou uma nutricionista apaixonada por comer com amor e não raiva, por aceitar o próprio corpo e agora apaixonada pela gamificação.

Panqueca de abóbora sem lactose

segunda-feira, 27 de novembro de 2023