Name: Suco de Fibras
Yield: 508.5 gramas
Ingredients: 1 copo de suco de laranja (263 g); 1 embalagem de polpa de maracujá, congelada (100 g); 1 porção de polpa de graviola, congelada (100 g); 1 embalagem de polpa de pitanga, congelada (100 g); 1 embalagem de polpa de cupuaçu congelada (100 g); 2 unidades pequenas de laranja pêra sem casca (180 g); 1 colher (sopa) de chia em grãos (jasmine) (10 g); 2 cols (sopa) de amaranto em Flocos (30 g); 1 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g); 1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g); 300 gramas de água Mineral

Ingredientes

ou1 copo de suco de laranja (263 g)ou1 embalagem de polpa de maracujá, congelada (100 g)ou1 porção de polpa de graviola, congelada (100 g)ou1 embalagem de polpa de pitanga, congelada (100 g)ou1 embalagem de polpa de cupuaçu congelada (100 g)ou2 unidades pequenas de laranja pêra sem casca (180 g)

ou1 colher (sopa) de chia em grãos (jasmine) (10 g)

ou2 cols (sopa) de amaranto em Flocos (30 g)

ou1 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g)

ou1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)

ou300 gramas de água Mineral

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador, acrescente água o suficiente para bater.

Beber preferencialmente antes de refeições com alto teor de gordura como lanches, pizza, churrasco, etc

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (254 g)	% DDR
Energia	67 kcal	171 kcal	9 %
Carboidratos	11 g	27 g	9 %
Proteína	2 g	6 g	7 %
Gordura	2 g	5 g	9 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	2 g	6 g	23 %
Sódio	1 mg	3 mg	0 %

Receitas dePollyanna Del Vecchio Morete

Nutricionista · 24957

Sou uma nutricionista apaixonada por comer com amor e não raiva, por aceitar o próprio corpo e agora apaixonada pela gamificação.

Suco de Fibras

terça-feira, 27 de março de 2018