Name: Shake Proteíco
Prep time: 5 min
Yield: 256.22 gramas
Ingredients: 1 unidade de banana nanica crua (100 g); 1 unidade pequena, espada de manga (60 g); 10 unidades grandes de morango (200 g); 1 fatia pequena de mamão (100 g); 30 gramas de whey 100% Hidrolisado e Isolado sabor cacau; 30 gramas de iso Whey Protein; 3 Medidas de whey protein 3w (30 g); 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g); 3 gramas de CREATINA; 100 gramas de água Mineral; 100 gramas de leite de vaca semidesnatado; 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos crua (15 g)

Ingredientes

ou1 unidade de banana nanica crua (100 g)ou1 unidade pequena, espada de manga (60 g)ou10 unidades grandes de morango (200 g)ou1 fatia pequena de mamão (100 g)

ou30 gramas de whey 100% Hidrolisado e Isolado sabor cacauou30 gramas de iso Whey Proteinou3 Medidas de whey protein 3w (30 g)

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

ou3 gramas de CREATINA

ou100 gramas de água Mineralou100 gramas de leite de vaca semidesnatado

ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos crua (15 g)

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes e polvilhe canela por cima. Sirva bem gelado

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (256 g)	% DDR
Energia	96 kcal	245 kcal	12 %
Carboidratos	12 g	30 g	10 %
Proteína	11 g	29 g	38 %
Gordura	1 g	2 g	4 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	2 g	5 g	19 %
Sódio	24 mg	63 mg	3 %

Receitas dePollyanna Del Vecchio Morete

Nutricionista · 24957

Sou uma nutricionista apaixonada por comer com amor e não raiva, por aceitar o próprio corpo e agora apaixonada pela gamificação.

Shake Proteíco

segunda-feira, 09 de abril de 2018