Name: OMELETE DE LEGUMES
Cook time: 16 h
Yield: 199 gramas
Ingredients: 2 unidades grandes de ovo, galinha, inteiro, cru, fresco (100 g); 2 colheres de sopa cheias, ralada de cenoura crua (24 g); 2 colheres de sopa cheias, cubos de tomate (30 g); 1 colher de sopa cheia de milho verde em conserva (24 g); 1 colher de sopa de ervilha enlatada, drenada (21 g)

Ingredientes

ou2 unidades grandes de ovo, galinha, inteiro, cru, fresco (100 g)

ou2 colheres de sopa cheias, ralada de cenoura crua (24 g)

ou2 colheres de sopa cheias, cubos de tomate (30 g)

ou1 colher de sopa cheia de milho verde em conserva (24 g)

ou1 colher de sopa de ervilha enlatada, drenada (21 g)

Modo de preparo

Misture tudo e leve em uma frigideira com pouco óleo.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (199 g)	% DDR
Energia	96 kcal	192 kcal	10 %
Carboidratos	6 g	11 g	4 %
Proteína	7 g	15 g	20 %
Gordura	5 g	10 g	18 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	15 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	11 %
Sódio	148 mg	294 mg	12 %

Receitas dePollyanna Del Vecchio Morete

Nutricionista · 24957

Sou uma nutricionista apaixonada por comer com amor e não raiva, por aceitar o próprio corpo e agora apaixonada pela gamificação.

OMELETE DE LEGUMES

segunda-feira, 17 de novembro de 2025