ou6 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (108 g)
ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)
ou1 colher de sopa de fermento químico em pó (10 g)
ou2 unidade média de maçã (260 g)
ou10 unidades, sem caroço de ameixa seca, desidratada, não cozida (95 g)
ou4 colheres de sopa de óleo de canola (32 g)
Modo de preparo
1.
Bata tudo no liquidificador (se quiser deixe uma banana para decorar) ou pique e deixe em pedaços deixando o fermento por último. Coloque a massa em uma assadeira e decore com a banana picada. Leve ao fogo baixo por 40-50 min.
Informação nutricional
Por 100 g
Por porção (166 g)
% DDR
Energia
174 kcal
288 kcal
14 %
Carboidratos
27 g
45 g
15 %
Proteína
5 g
7 g
10 %
Gordura
6 g
10 g
19 %
Gorduras saturadas
1 g
2 g
7 %
Fibra alimentar
3 g
5 g
21 %
Sódio
138 mg
229 mg
10 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Pollyanna Del Vecchio Morete
Nutricionista · 24957
Sou uma nutricionista apaixonada por comer com amor e não raiva, por aceitar o próprio corpo e agora apaixonada pela gamificação.