Name: Panqueca de trigo sarraceno
Yield: 436 gramas
Ingredients: 250 gramas de leite de vaca semidesnatado; 15 colheres (sopa) de farinha de trigo sarraceno (150 g); 2 gramas de sal dietético; 1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g); 3 colheres de sopa de azeite de oliva (24 g)

Ingredientes

ou250 gramas de leite de vaca semidesnatado

ou15 colheres (sopa) de farinha de trigo sarraceno (150 g)

ou2 gramas de sal dietético

ou1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)

ou3 colheres de sopa de azeite de oliva (24 g)

Modo de preparo

Hidrate a linhaça em 1/4 de xícara de água

Bater todos os ingredientes no liquidificador e prepare as panquecas na frigideira. Rechear a gosto.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (87 g)	% DDR
Energia	214 kcal	186 kcal	9 %
Carboidratos	29 g	25 g	8 %
Proteína	7 g	6 g	8 %
Gordura	8 g	7 g	13 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	5 %
Fibra alimentar	4 g	4 g	14 %
Sódio	134 mg	117 mg	5 %

Receitas dePollyanna Del Vecchio Morete

Nutricionista · 24957

Sou uma nutricionista apaixonada por comer com amor e não raiva, por aceitar o próprio corpo e agora apaixonada pela gamificação.

Panqueca de trigo sarraceno

quinta-feira, 07 de junho de 2018