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Pollyanna Del Vecchio Morete
Nutricionista · 24957
Sou uma nutricionista apaixonada por comer com amor e não raiva, por aceitar o próprio corpo e agora apaixonada pela gamificação.
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Panqueca de Aveia
terça-feira, 22 de setembro de 2020
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Porções
1
Ingredientes
ou
1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou
1 colher de sopa cheia de farinha de aveia (18 g)
ou
1 colher de sobremesa de azeite de oliva extra virgem (5 g)
ou
1 colher de sopa cheia de leite em pó desnatado (10 g)
Modo de preparo
1.
Sal á gosto.
2.
Bata todos os ingredientes, aqueça a frigideira e prepare a panqueca.
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(73 g)
% DDR
Energia
289 kcal
211 kcal
11 %
Carboidratos
24 g
18 g
6 %
Proteína
16 g
11 g
15 %
Gordura
14 g
10 g
19 %
Gorduras saturadas
3 g
2 g
10 %
Fibra alimentar
2 g
2 g
7 %
Sódio
144 mg
105 mg
4 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Pollyanna Del Vecchio Morete
Nutricionista · 24957
Sou uma nutricionista apaixonada por comer com amor e não raiva, por aceitar o próprio corpo e agora apaixonada pela gamificação.
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