Name: Empadão de Frango
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Yield: 155 gramas
Ingredients: 50 gramas de farinha de aveia; 50 gramas de iogurte natural; 40 gramas de filé de frango desfiado; 15 gramas de requeijão light

Ingredientes

ou50 gramas de farinha de aveia

ou50 gramas de iogurte natural

ou40 gramas de filé de frango desfiado

ou15 gramas de requeijão light

Modo de preparo

Misture a farinha de aveia, iogurte e uma pitada de sal até virar uma massa homogênea. Deixe descansar por 10 minutos. Coloque na forma e deixe pré-assar sem o recheio por 10 minutos a 180 graus. Adicione o recheio e leve por mais 10 minutos a 180 graus.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (155 g)	% DDR
Energia	207 kcal	322 kcal	16 %
Carboidratos	23 g	36 g	12 %
Proteína	15 g	24 g	32 %
Gordura	6 g	9 g	17 %
Gorduras saturadas	2 g	4 g	16 %
Fibra alimentar	3 g	5 g	20 %
Sódio	66 mg	103 mg	4 %

Receitas dePriscila Bezerra

Nutricionista · 50495

Comer bem não é comer menos, é saber escolher.

Empadão de Frango

quarta-feira, 18 de março de 2026