Name: Suco de espinafre, ameixa e laranja
Prep time: 15 min
Yield: 295 gramas
Ingredients: 3 colheres de sopa cheias de espinafre (75 g); 2 unidades médias, seca de ameixa crua (10 g); 1 unidade pequena de laranja (90 g); 120 gramas de água mineral natural

Ingredientes

ou3 colheres de sopa cheias de espinafre (75 g)

ou2 unidades médias, seca de ameixa crua (10 g)

ou1 unidade pequena de laranja (90 g)

ou120 gramas de água mineral natural

Modo de preparo

Lavar um punhado de espinafre, picar e reservar

Descascar a laranja e cortar em cubos com bagaço

Hidratar as ameixas em 120 ml de água

Bater todos os ingredientes no liquidificador por aproximadamente 2 minutos

Consumir imediatamente sem coar e sem adoçar

Informação nutricional

	Por 100 g	% DDR
Energia	21 kcal	1 %
Carboidratos	5 g	2 %
Proteína	1 g	1 %
Gordura	0 g	0 %
Gorduras saturadas	0 g	0 %
Fibra alimentar	1 g	5 %
Sódio	18 mg	1 %

Receitas deRafaela Mendonça

Nutricionista · 16100054

Alimentar-se bem é libertador: saúde e emagrecimento sem restrições extremas.

Suco de espinafre, ameixa e laranja

quarta-feira, 25 de junho de 2025