Ingredientes
ou50 gramas de uva passa
ou50 gramas de castanha de caju torrada, sem sal
ou50 gramas de castanha do pará
ou50 gramas de amendoim em grão
ou50 gramas de sementes de girassol
ou100 gramas de damasco seco
Modo de preparo
1.
Quebras as castanhas para que fiquem com tamanhos menores, picar o damasco, e misturar todos os ingredientes. Manter guardado num pote com tampa Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 458 kcal | 23 % |
| Carboidratos | 32 g | 11 % |
| Proteína | 13 g | 18 % |
| Gordura | 31 g | 56 % |
| Gorduras saturadas | 6 g | 25 % |
| Fibra alimentar | 10 g | 38 % |
| Sódio | 19 mg | 1 % |
