Name: Mix de farinhas
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 250.0 gramas
Ingredients: 50 gramas de sementes de chia; 50 gramas de farinha de linhaça dourada; 50 gramas de farinha de banana verde; 50 gramas de farinha de aveia; 50 gramas de farinha maracujá

Esta é uma receita versátil que pode ser usada em pães, bolos e biscoitos ou serem acrescentadas no iogurte e vitaminas

Ingredientes

ou50 gramas de sementes de chia

ou50 gramas de farinha de linhaça dourada

ou50 gramas de farinha de banana verde

ou50 gramas de farinha de aveia

ou50 gramas de farinha maracujá

Modo de preparo

Misturar todas as farinhas e acondicionar num pote com tampa.

Manter em ambiente refrigerado

Consumir em média 2 colheres de sopa ao dia

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (10 g)	% DDR
Energia	312 kcal	31 kcal	2 %
Carboidratos	32 g	3 g	1 %
Proteína	11 g	1 g	1 %
Gordura	14 g	1 g	3 %
Gorduras saturadas	1 g	0 g	0 %
Fibra alimentar	18 g	2 g	7 %
Sódio	12 mg	1 mg	0 %

Receitas deRafaela Mendonça

Nutricionista · 16100054

Alimentar-se bem é libertador: saúde e emagrecimento sem restrições extremas.

Mix de farinhas

segunda-feira, 22 de setembro de 2025