Name: Mousse Fit de maracujá com morango sem lactose
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h
Yield: 291 gramas
Ingredients: 1 unidade de iogurte natural desnatado zero lactose (170 g); 1 unidade média de maracujá cru (45 g); 3 unidades médias de morango cru (36 g); 4 colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado zero lactose (40 g)

Excelente opção para quem não abre mão de uma sobremesa e para comer sem culpa
OBS: caso não tenha intolerância a lactose pode ser utilizado o iogurte natural.

Ingredientes

ou1 unidade de iogurte natural desnatado zero lactose (170 g)

ou1 unidade média de maracujá cru (45 g)

ou3 unidades médias de morango cru (36 g)

ou4 colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado zero lactose (40 g)

Modo de preparo

Retire a polpa do maracujá e reserve

Pique os morangos em pequenos pedaços e reserve

Em um recipiente misture o leite em pós zero lactose junto ao iogurte zero lactose até ficar bem encorpado

Em seguida, misture a polpa do maracujá e os morangos

Leve a geladeira por aproximadamente 40 minutos ou até que fique bem gelado

Está pronto para servir

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (146 g)	% DDR
Energia	84 kcal	122 kcal	6 %
Carboidratos	13 g	19 g	6 %
Proteína	7 g	11 g	14 %
Gordura	0 g	1 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	0 g	1 g	2 %
Sódio	107 mg	156 mg	7 %

Receitas deRafaela Mendonça

Nutricionista · 16100054

Alimentar-se bem é libertador: saúde e emagrecimento sem restrições extremas.

Mousse Fit de maracujá com morango sem lactose

sábado, 27 de setembro de 2025