Name: Mousse de chocolate fit (porção individual)
Yield: 59 gramas
Ingredients: 3 colheres de sopa de leite em pó desnatado (24 g); 4 colheres de sopa de água; 20 gramas de chocolate 70% cacau

Ingredientes

ou3 colheres de sopa de leite em pó desnatado (24 g)

ou4 colheres de sopa de água

ou20 gramas de chocolate 70% cacau

Modo de preparo

Misturar o leite e a água até que forme um creme e reservar, em seguida num pequeno recipiente, derreter o chocolate.

Após derretido misturar o chocolate no creme reservado. Levar a geladeira por aproximadamente 20 minutos. Podendo decorar com raspas de chocolate

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (59 g)	% DDR
Energia	307 kcal	181 kcal	9 %
Carboidratos	42 g	25 g	8 %
Proteína	16 g	9 g	13 %
Gordura	10 g	6 g	11 %
Gorduras saturadas	5 g	3 g	12 %
Fibra alimentar	2 g	1 g	4 %
Sódio	227 mg	134 mg	6 %

Receitas deRafaela Mendonça

Nutricionista · 16100054

Alimentar-se bem é libertador: saúde e emagrecimento sem restrições extremas.

Mousse de chocolate fit (porção individual)

segunda-feira, 17 de novembro de 2025