Name: cocada de colher fit
Prep time: 30 min
Cook time: 1 h
Yield: 380.0 gramas
Ingredients: 200 ml de leite de coco light; 80 gramas de leite em pó desnatado; 100 gramas de coco ralado

Excelente opção para matar a vontade de comer um doce após as refeições

Ingredientes

ou200 ml de leite de coco light

ou80 gramas de leite em pó desnatado

ou100 gramas de coco ralado

Modo de preparo

Em fogo baixo, misture o leite de coco e o leite em pó

Mexa sem parar até começar a engrossar e ficar mais cremosa

Acrescente o coco ralado e continue mexendo até desgrudar do fundo da panela.

Distribua em pequenos copinhos e leve a geladeira por +/- 40 minutos a 1 hora.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (63 g)	% DDR
Energia	275 kcal	174 kcal	9 %
Carboidratos	18 g	11 g	4 %
Proteína	9 g	6 g	8 %
Gordura	20 g	13 g	23 %
Gorduras saturadas	18 g	11 g	51 %
Fibra alimentar	3 g	2 g	7 %
Sódio	127 mg	81 mg	3 %

Receitas deRafaela Mendonça

Nutricionista · 16100054

Alimentar-se bem é libertador: saúde e emagrecimento sem restrições extremas.

cocada de colher fit

domingo, 13 de setembro de 2026