Name: Mingau sensação
Yield: 204.45 gramas
Ingredients: 10 gramas de aveia em flocos; 1.5 colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado (15 g); 15 gramas de chocolate meio amargo; 4 unidades médias de morango (48 g); 120 gramas de água, engarrafada, genérica

Combinação perfeita para matar a vontade de comer um docinho.

Ingredientes

ou10 gramas de aveia em flocos

ou1.5 colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado (15 g)

ou15 gramas de chocolate meio amargo

ou4 unidades médias de morango (48 g)

ou120 gramas de água, engarrafada, genérica

Modo de preparo

Passo 1: Em um bowl que vá para o microondas misture a aveia o leite e a água; Passo 2: Após misturar tudo, deixe no microondas por 40 segundos; Passo 3: Em seguida retire e adicione o chocolate (precisa estar em temperatura ambiente) e misture até ficar cremoso; Passo 4: Para finalizar adicione morangos picados ou 4 uvas médias picadas.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (204 g)	% DDR
Energia	87 kcal	178 kcal	9 %
Carboidratos	13 g	27 g	9 %
Proteína	4 g	8 g	11 %
Gordura	3 g	5 g	10 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	10 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	10 %
Sódio	43 mg	87 mg	4 %

Receitas deRafaela Félix

Nutricionista · 23101147/P

Nutrição sem terrorismo 🥗🍫

Mingau sensação

quinta-feira, 22 de fevereiro de 2024