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Rafaela Félix
Nutricionista · 23101147/P
Nutrição sem terrorismo 🥗🍫
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Palha italiana proteica
domingo, 29 de setembro de 2024
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Porções
1
Ingredientes
ou
15 gramas de whey protein
ou
15 gramas de leite em pó desnatado
ou
2 unidades de biscoito doce de maisena (10 g)
ou
1/2 colher de sopa cheia de leite em pó desnatado (5 g)
ou
15 ml de água
Modo de preparo
1.
Adicionar o whey, 15g de leite em pó, biscoito de maisena e água até ficar em consistência cremosa.
2.
Em um recipiente dividir 30g por porção rende aproximadamente 2
3.
Deixar no freezer por pelo menos 3h caso já queira comer ou deixar na geladeira.
4.
Finalizar salpicando 5g de leite em pó
Informação nutricional
Por 100
g
Por porção
(60 g)
% DDR
Energia
292 kcal
175 kcal
9 %
Carboidratos
34 g
20 g
7 %
Proteína
30 g
18 g
24 %
Gordura
4 g
2 g
5 %
Gorduras saturadas
2 g
1 g
5 %
Fibra alimentar
1 g
1 g
2 %
Sódio
292 mg
175 mg
7 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Rafaela Félix
Nutricionista · 23101147/P
Nutrição sem terrorismo 🥗🍫
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