Name: Palha italiana proteica
Yield: 60 gramas
Ingredients: 15 gramas de whey protein; 15 gramas de leite em pó desnatado; 2 unidades de biscoito doce de maisena (10 g); 1/2 colher de sopa cheia de leite em pó desnatado (5 g); 15 ml de água

Ingredientes

ou15 gramas de whey protein

ou15 gramas de leite em pó desnatado

ou2 unidades de biscoito doce de maisena (10 g)

ou1/2 colher de sopa cheia de leite em pó desnatado (5 g)

ou15 ml de água

Modo de preparo

Adicionar o whey, 15g de leite em pó, biscoito de maisena e água até ficar em consistência cremosa.

Em um recipiente dividir 30g por porção rende aproximadamente 2

Deixar no freezer por pelo menos 3h caso já queira comer ou deixar na geladeira.

Finalizar salpicando 5g de leite em pó

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (60 g)	% DDR
Energia	292 kcal	175 kcal	9 %
Carboidratos	34 g	20 g	7 %
Proteína	30 g	18 g	24 %
Gordura	4 g	2 g	5 %
Gorduras saturadas	2 g	1 g	5 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	2 %
Sódio	292 mg	175 mg	7 %

Receitas deRafaela Félix

Nutricionista · 23101147/P

Nutrição sem terrorismo 🥗🍫

Palha italiana proteica

domingo, 29 de setembro de 2024