Receitas deRafaela Félix

Nutricionista · 23101147/P

Nutrição sem terrorismo 🥗🍫

Palha italiana proteica

domingo, 29 de setembro de 2024
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Porções
1
Ingredientes
ou15 gramas de whey protein
ou15 gramas de leite em pó desnatado
ou2 unidades de biscoito doce de maisena (10 g)
ou1/2 colher de sopa cheia de leite em pó desnatado (5 g)
ou15 ml de água
Modo de preparo
1.
Adicionar o whey, 15g de leite em pó, biscoito de maisena e água até ficar em consistência cremosa.
2.
Em um recipiente dividir 30g por porção rende aproximadamente 2
3.
Deixar no freezer por pelo menos 3h caso já queira comer ou deixar na geladeira.
4.
Finalizar salpicando 5g de leite em pó
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (60 g)% DDR
Energia292 kcal175 kcal9 %
Carboidratos34 g20 g7 %
Proteína30 g18 g24 %
Gordura4 g2 g5 %
Gorduras saturadas2 g1 g5 %
Fibra alimentar1 g1 g2 %
Sódio292 mg175 mg7 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Rafaela Félix
Rafaela Félix
Nutricionista · 23101147/P
Nutrição sem terrorismo 🥗🍫