Se você vive com fome, esse post é para você! 

A primeira dica é apostar em proteínas como ovos, frango, iogurtes (naturais heim!), peixes, carnes vermelhas e até mesmo o Whey protein. As proteínas são nutrientes que nos dão mais saciedade, pois a digestão é mais demorada.

A segunda dica é aumentar o consumo de fibras, como a chia, farelo de aveia, e frutas como mamão e abacate. 

E a terceira é aumentar o consumo de água entre as refeições, principalmente se aumentar o consumo de fibras! O cálculo é 0,035mL de água x o seu peso em quilos! 

Siga essas dicas e você vai ver que essa fome vai mudar!

Beijos da nutri.