ou2 colheres de sopa cheias de farinha de aveia (36 g)
ou1 unidade de banana prata crua (65 g)
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 colher de sobremesa de mel de abelha (9 g)
ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)
Modo de preparo
1.
Em uma tigela, amasse a banana até ficar quase sem grumos.
2.
Adicione o ovo, a farinha de aveia, o mel e a canela e misture até formar uma massa homogênea.
3.
Em uma frigideira antiaderente OU untada com óleo, pr4eviamente aquecida, despeje a massa e deixe cozinhar em fogo baixo até que esteja dourada ou do seu gosto.
4.
Sirva em seguida.
5.
OBS.: É possível adicionar outros ingredientes à receita, como farinha de linhaça e sementes ou chocolate em pó.
Informação nutricional
Por 100 g
% DDR
Energia
195 kcal
10 %
Carboidratos
33 g
11 %
Proteína
8 g
10 %
Gordura
4 g
8 %
Gorduras saturadas
1 g
5 %
Fibra alimentar
4 g
16 %
Sódio
34 mg
1 %
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