Tempo total
20 minutosIngredientes
1 Banana grande cortada e congelada
2 colheres de sopa de farelo de aveia ou 2 colheres de sopa de Psyllium
2 Mangas maduras sem casca picadas e congeladas
folhas de hortelã
1 Iogurte Natural
1 dose de Whey protein
Por 100 g | Por porção (285 g) | % DDR | |
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Energia | 92 kcal | 261 kcal | 13 % |
Carboidratos | 16 g | 46 g | 15 % |
Proteína | 6 g | 17 g | 23 % |
Gordura | 2 g | 5 g | 9 % |
Gorduras saturadas | 1 g | 2 g | 11 % |
Fibra alimentar | 2 g | 5 g | 22 % |
Sódio | 28 mg | 79 mg | 3 % |