
Olá sou o Ralf Maxsuel. Sou Nutricionista (UNIFAL-MG) e Profissional de Educação Física (UNIFENAS), e desde 2017 ajudo meus clientes e amigos a alcançarem seus resultados.
Atuo na área de Nutrição Esportiva e Clínica, ou seja, se você quer emagrecer, hipertrofiar, melhorar a composição corporal, ou potencializar seu desempenho esportivo; ou até mesmo se está tratando a obesidade, diabetes, pressão alta entre outros agravos á saúde é só agendar uma consulta que posso te ajudar.
Sempre gostei de esportes e desempenho, pratico basquete e sempre gostei de Musculação e Pilates o que me levou a estudar cada vez mais sobre treinamento físico, melhora da postura, melhora da dor, como potencializar o desempenho e melhorar a saúde com a nutrição.
Sou especialista em Nutrição Esportiva, e Mestre em Biociências Aplicadas à Saúde (UNIFAL-MG). E além da formação acadêmica tive o prazer de aperfeiçoar meus conhecimentos na prática atuando baseado em evidências científicas, sem terrorismo nutricional ou dietas malucas, aplicando apenas o que realmente funciona para ajudar meus clientes a alcançar seus resultados sem abrir mão da saúde.
Será um prazer poder fazer parte da sua história e construir juntos resultados consistentes. Aguardo seu agendamento. Até mais!!!
Misture o iogurte, aveia, chia e armazene na geladeira.
Quando for montar: Pique as frutas e intercale uma camada da primeira mistura e uma de frutas.
Uma camada com as frutas e vá intercalando
Bom apetite!!!
A base: Em uma tigela, amasse bem a banana com um garfo e misture com o ovo até ficar homogêneo
Misture o leite em pó desnatado com a colher de sopa de água até virar uma pastinha e adicione à massa.
Acrescente a farinha de aveia e a canela. Mexa bem até incorporar.
Despeje a massa em uma frigideira antiaderente untada com um fio de óleo ou manteiga em fogo baixo, adicione o chocolate por cima e tampe. Quando firmar, vire para dourar o outro lado.