Name: Panqueca de whey
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 134.79 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 30 gramas de farelo de aveia, cru; 1 dosador de whey protein concentrado sabor baunilha Dux Nutrition (30 g); 30 gramas de leite de vaca integral; 1 colher de chá de fermento, bicarbonato de sódio (5 g)

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou30 gramas de farelo de aveia, cru

ou1 dosador de whey protein concentrado sabor baunilha Dux Nutrition (30 g)

ou30 gramas de leite de vaca integral

ou1 colher de chá de fermento, bicarbonato de sódio (5 g)

Modo de preparo

Em uma panela anti aderente unte com um pouco de olho

Misture todos os ingredientes e leve ao fogo. Vire e deixe dorar dos dois lados.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (135 g)	% DDR
Energia	203 kcal	274 kcal	14 %
Carboidratos	20 g	27 g	9 %
Proteína	23 g	31 g	42 %
Gordura	7 g	10 g	17 %
Gorduras saturadas	3 g	3 g	15 %
Fibra alimentar	3 g	5 g	18 %
Sódio	1029 mg	1388 mg	58 %

Receitas deRalf Souza

Nutricionista · 72870

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Panqueca de whey

sábado, 28 de março de 2026