Name: Pão de cuscuz no microondas
Cook time: 20 h
Yield: 222.97 gramas
Ingredients: 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 60 gramas de cuscuz; 3 gramas de sal, cozinha; 1 colher de chá de fermento, bicarbonato de sódio (5 g); 60 gramas de peito de frango, sem pele, cozido; 1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g)

Ingredientes

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou60 gramas de cuscuz

ou3 gramas de sal, cozinha

ou1 colher de chá de fermento, bicarbonato de sódio (5 g)

ou60 gramas de peito de frango, sem pele, cozido

ou1 colher de sopa rasa de requeijão light (15 g)

Modo de preparo

Hidrate o cuscuz em água por 5 minutos.

Misture o ovo com o cuscuz e o sal e leve ao microondas por 2 a 3 minutos.

Retire da vasilha e divida ao meio para rechear com o frango e requeijão light. Adicione cenoura, tomate, milho ou outros vegetais a gosto.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (223 g)	% DDR
Energia	150 kcal	334 kcal	17 %
Carboidratos	8 g	18 g	6 %
Proteína	15 g	33 g	44 %
Gordura	6 g	13 g	24 %
Gorduras saturadas	2 g	5 g	23 %
Fibra alimentar	0 g	1 g	4 %
Sódio	1231 mg	2744 mg	114 %

Receitas deRalf Souza

Nutricionista · 72870

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Pão de cuscuz no microondas

segunda-feira, 04 de maio de 2026