ou2 colheres de sopa rasas de requeijão light (30 g)
ou4 fatias pequenas de tomate (40 g)
Modo de preparo
1.
Montagem:
Pegue as duas fatias de pão de forma.
Espalhe as 2 colheres (15g cada) de requeijão cremoso uniformemente sobre as duas fatias de pão.
Coloque uma fatia de mussarela sobre o requeijão em cada pão.
Distribua as fatias de tomate por cima do queijo.
Se desejar, polvilhe um pouco de orégano por cima dos tomates e do queijo.
2.
Preparação da Air Fryer:
Pré-aqueça a Air Fryer a 200°C por 3 minutos, se o seu modelo precisar de pré-aquecimento.
3.
ssar (Toasting):
Coloque as duas fatias de pão montadas (abertas, não como sanduíche fechado) no cesto da Air Fryer.
Deixe assar por cerca de 5 a 7 minutos a 200°C.
Atenção: Os 10 minutos podem ser muito tempo para esta temperatura, resultando em pão muito escuro ou queimado. Sugiro começar com 5 minutos e verificar. O pão estará pronto quando a mussarela estiver derretida e borbulhante e o pão estiver dourado e crocante nas bordas.
4.
Servir:
Retire cuidadosamente os toasts da Air Fryer e sirva imediatamente, aproveitando a crocância do pão e o queijo derretido.
Informação nutricional
Por 100 g
% DDR
Energia
209 kcal
10 %
Carboidratos
19 g
6 %
Proteína
11 g
14 %
Gordura
11 g
20 %
Gorduras saturadas
6 g
27 %
Fibra alimentar
2 g
10 %
Sódio
360 mg
15 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Raquel Pardo
Nutricionista · 87240/P
Acredito que a nutrição individualizada é a chave para a sua saúde.
