Raquel Pardo

Raquel Pardo

Nutricionista · 87240/P

Acredito que a nutrição individualizada é a chave para a sua saúde.

Sobre mim

Sou uma nutricionista apaixonada por promover o bem-estar através de uma alimentação inteligente e sustentável. Minha missão é guiar você em uma jornada de transformação que vai muito além dos números da balança.

Eu ajudo você a construir uma relação saudável e definitiva com a comida, focando na raiz do ganho de peso para resultados duradouros.

- Ciência e Individualização: Minha abordagem é 100% individualizada e baseada nas mais recentes evidências científicas.

- Emagrecimento Sustentável: Acredito que a perda de peso duradoura acontece ao desenvolver uma nova relação com a alimentação.

- Foco na Reeducação: Trabalho para garantir a reeducação alimentar sem recorrer a dietas restritivas e insustentáveis.

- Hábitos Duradouros: Foco na construção de hábitos que se encaixam perfeitamente na sua rotina.

O que Você Vai Conquistar com Meu Acompanhamento
Com o meu suporte, você não apenas emagrece de forma eficaz, mas também transforma sua saúde e seu estilo de vida:

- Emagrecimento Eficaz: Alcance seus objetivos de peso de forma saudável e consistente.

- Mais Energia: Aprenda a nutrir seu corpo de forma eficiente, sentindo-se mais disposta no dia a dia.

- Independência: Você terá as ferramentas e o conhecimento para manter um novo estilo de vida de forma autônoma.

- Melhor Versão: Vamos juntos alcançar a sua melhor versão de saúde e bem-estar!

Se você busca transformar sua saúde e emagrecer de forma eficaz e definitiva, estou pronta para te ajudar.

Locais de Consulta

Atendimento

Nutrium Care

Numa frigideira grande e seca, em lume brando, coloque a Abóbora, o Girassol, a Linhaça e a Chia.

Vá mexendo durante cerca de 4 a 5 minutos até sentir um aroma tostado.

Adicione o Gergelim e as Amêndoas por último e mexa por apenas mais 1 ou 2 minutos.

Retire da frigideira, deixe arrefecer totalmente e guarde num pote de vidro bem fechado.

Tempo de preparo: 20 minutos
Porções: 45

1 pacotinho de pudim + 500ml de leite desnatado
Cozinhe em fogo alto, mexendo sempre, até levantar fervura.
Cozinhe por mais 2 minutos em fogo baixo
Sirva em uma forma ou em taças individuais. Deixe esfriar e leve à geladeira.
Sirva em uma forma ou em taças individuais. Deixe esfriar e leve à geladeira.

Tempo de preparo: 30 minutos
Porções: 5